护肾脏除了减少不必要的药物服用外,平时可以吃些补肾的黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳等等,帮你养护你的肾。反正药补不如食补,这些都是平常家里就有的的食材,把它们凑在一起煮来吃吃看,真的有效哦!
黑豆核桃粥
材料:
黑豆30g、黑芝麻30g、黑糯米60g、百合10片、薏仁30g、核桃2颗、白米60g、蜂蜜适量(不喜甜者也可以不加)。
做法:
1.将所有食材浸泡4小时。
2.食材放入锅中加适量水,沸腾后关小火继续焖煮20~30分钟(煮到黑豆软软的)。
3.食用前拌入蜂蜜即可