现在的人们普遍生活压力过大,时间长了就会出现贫血啊或者是身体素质下降等等的问题哦,所以说补血养颜是很大的问题哦,吃什么能够把身体所需补回来呢,一起来看看小编推荐的食疗方法吧。
莲子桂圆汤
用莲子,桂圆,红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊,这样才不会有苦味。
莲藕萝卜饮
用莲藕,白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用,否则容易引起痛经,加大经期不适感。
营养点评:这道甜品就具有清热解毒,止血固经之功效,特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。
红枣糯米粥
用黑米同糯米,红枣,当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米,糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。
营养点评:红枣糯米粥具有补血益气,健脾养胃之功效,特别适合经常熬夜加班,气色不好的女性经常食用。
关于补血养颜的一些食疗的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是不同的食物的营养价值不同,但是对于有贫血体质虚弱的人群来说真的是不错的选择哦。