三款补血靓汤助你养出好气色

导 语很多人都觉得女人很容易贫血,那么,你知道女人贫血的原因都有哪些?然而贫血并不是女人的“专利”哦,生活中很多人都可能患有贫血。那么,你知道贫血如何进补才是最好的?吃什么补血呢?

  气血不足使得脸色暗沉,脸色苍白、皮肤粗糙,这让爱美的女性非常苦恼,而冬季女性更容易出现气血不足的症状, 所以要想拥有红润气色就要好好调理身子,补足气血。那么气血不足如何调理呢?吃什么补血呢?

  三款补血靓汤助你养出好气色
三款补血靓汤助你养出好气色

  1、猪肉参枣汤

  原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。

  制作:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。

  功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

  2、猪肝木耳菠莱汤

  原料:猪肝50克,黑木耳10克,菠菜50克,葱、味精、酱油、猪油、精盐适量。

  制作:将猪肝洗净,剔除筋膜,切片;黑木耳用清水泡发,洗净,与猪肝片一同人锅,加水适量,煮熟。汤沸后再加菠菜,略煮片刻,再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜,日服1剂。

  功效:经常食用,具有养血补血的功效,适用于贫血。

  3、牛筋血蘑骨脂汤

  原料:取牛蹄筋50克,鸡血藤30---50克,补骨脂10--12克。

  制作:先将牛蹄筋洗净切片,与洗净的鸡血藤、补骨脂一同入锅,加水适量,先用武火煮沸15分钟,再用文火煎熬至牛蹄筋熟烂,取汁饮用。

  功效:具有补肝养血、补肾壮阳的功效。适用于贫血、白细胞减少。

  这些补血养血食谱你学会了吗,赶紧回家试试吧!
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