补血的饮食有3款 十全滋补牛腩
更新：2016-3-2 15:42
来源：互联网
编辑：张丽
导 语女人也因身体原因极易造成贫血，大多数女性都有贫血的症状，无论年龄的大小。那么冬季有什么好的补血食疗方?下面来看看3款女性补血食谱，冬虫夏草炖甲鱼、十全滋补牛腩、当归生姜羊肉汤，让你养出好气色。
冬季是
滋补的最佳
季节，这个时候注意进补，养出好身体，女性朋友要想拥有好气色，这个时候要注意
补血，特别是冬天容易手脚冰凉的女性更要注意进补，特别要注意
补气血，那么，冬季女性补血吃什么？
原料：野生甲鱼1只，冬虫夏草15克，盐、味精适量。
做法：
甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。
2、十全滋补牛腩
原料：牛腩500克、
白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、
天麻、黄芪、淮山、
杜仲、肉苁蓉、巴戟、
锁阳、盐、味精适量。
做法：
牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种
药材，小火煲3~4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
3、当归生姜羊肉汤
原料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。
做法：
羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
以上就是小编推荐的补血的食谱，赶紧拿去试试吧。
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