夏季吃什么美白?进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,稍微不注意很容易被晒黑了,晒黑可是美眉们最容忍不了的,夏季想要不晒黑,就要多吃美白食物。那么夏季吃什么美白呢?不少食物的美白功效尤佳,下面给大家推荐一些美白的食物,不妨来看看吧。
盘点这些平凡却不平庸的美白食物!
猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。
荔枝
荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等,而维生素C能够让气色更加红润。虽然荔枝很美味,因为它是滋补的水果,如果一次性吃的过多,这会容易上火。对于那些爱长青春痘的女性这可得注意,不要吃太多哦!
豆浆
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等大量的营养物质,铁质能够让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,经常吃樱桃可以让肌肤变得十分的细嫩,增加皮肤的弹性。
蘑菇中含有丰富的B族维生素,这些维生素具有美白肌肤、养护秀发的作用。有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。此外,蘑菇还能促进胶原纤维和弹力纤维合成,让肌肤亮白、富有弹性和预防暗沉老化。
黄瓜可令皮肤美白,跟皮肤的pH值一样,所具有神奇的补水与增加营养的功效。黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一,它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C,被称为顶级护肤的纯天然食品。
小编提醒,美白需要多吃维生素C的食物,比如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量的VC,能有效的帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。
以上美白食物,你都记好了吗?想要白皙肌肤的美眉,赶紧吃起来额!