冬季预防便秘的5个好习惯 多喝水
更新:2016-2-27 14:06
来源:互联网
编辑:张丽
导 语便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。今天小编带来5个预防便秘的方法,喝水,是解决便秘问题的第一要务,因为水分不足时,不论使用何种方法,都是事倍功半。
寒冷的冬天是
冬季疾病高发时期,冬季
便秘也在危害很多人的健康,那冬季便秘怎么防?有5个方法!如放松自己、开怀大笑。如果你压力过大,经常便秘,那就试着放松一下自己,听听轻音乐。
冬季预防便秘的5个好习惯 多喝水
1、开怀大笑
大笑是,会震动肚皮,防治便秘。此外,还能对肠道起按摩作用,帮
助消化,缓解紧张和压力。
2、多喝水
若是在补充纤维制剂时,不同时多喝水,甚至可能适得其反,造成更为严重的便秘。最好每天喝足8杯水。
3、放松自己
人在紧张的时候,由于对抗或逃生的机制,会口干舌燥、心跳加快,甚至肠道也会停止蠕动。
4、泡泡脚
泡脚,是
中医养生之道。用热水泡脚,可以刺激足部经穴,疏通气血,促进肠胃的移动功能,有利于排便
解毒。
5、改善排便习惯
在生活中,总有很多人不是按照体内的反应,而是要等到有时间、方便的时候才上厕所。久而久之,就使忍便成了便秘。
以上就是小编推荐的预防便秘的方法,赶紧拿去试试吧。
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