我们都知道，对于孕妇来说为了肚子里宝宝的健康成长，是需要补充各种营养元素的，因为在生活中要注意补充钙铁锌硒维生素等东西。那么孕妇吃什么东西可以补锌呢？今天就跟着小编一起来了解一下。
牡蛎麦芽当中的锌含量是很高的，孕妇可以选择这两种食物来帮助补锌。在选择补锌的时候，孕妇一定要根据孕妇的体质来选择补锌的食物，因为并不是所有含锌量高的食物都是适合孕妇的。同类的食物还有牛奶、瘦肉、核桃、花生等食物，也可以帮助补锌。
白菜、鱼类
其实白菜和鱼类的锌含量也是很高的，对于孕妇来说在综合补充食物是有效的，在选择肉类的同时，也要选择白菜、鱼类等东西对身体进行补充，在补充锌含量的同时，也可以补充蛋白质等等。南瓜、茄子、豆类等东西也是很好的食物。
苹果
肉类、蔬菜的补充之外，其实水果当中也有含锌量很高的食物，比如说苹果。苹果当中的营养元素的含量也是很多的。不仅含有锌，还有碳水化合物、维生素，纤维素等等，对于胎儿的发育很有好处，而且有助于宝宝的记忆力成长。
孕妇因为腹中有胎儿，所以孕妇要摄入很多的营养，因为要注意元素的补充，让宝宝更加健康地成长。但是孕妇在补充饮食的时候也要有选择，这样可以帮助孕妇减少刺激，让胎儿更加安全，同时也有助于宝宝的顺利分娩。
