孕妇气血虚怎么补 孕妇如何补气血
更新：2016-1-4 14:28
来源：互联网
编辑：杨建敏
导 语很多孕妇容易在孕期出现气血虚的情况，那么孕妇气血虚怎么补呢？下面就来看看老宗医养生在线给您介绍的这些方法吧！
孕妇常常出现气血虚的情况，
补气血就相当关键。补好气血不仅可以让自己的气色更好，精神状态也能更棒，对腹中的胎儿好处也非常多，能使胎儿更健康地发育成长。那么孕妇气血虚怎么补呢？
孕妇气血虚怎么补 孕妇如何补气血
1、补气血的首要方法就是
食疗，无论是荤菜还是素菜都要吃。有一些女性朋友因为怕发胖，所以这不吃那不吃，这就极易导致气血亏虚。只有合理的搭配
饮食，保证每天都摄入了充分的营养，这样才能使气血充足，让虚弱的
体质变得健壮起来。
2、如果孕妇气血不足，并且还伴有食欲不振，那么在日常饮食中就应该多加入一些能够刺激味蕾和食欲的食物，调味品是首选，如
姜、葱、
蒜等，改善食欲，才能让孕妇吃下更多食物，补充营养。
3、孕妇补气血，在饮食规则上应该选择高钠、高胆固醇的食物，每天要保证摄入12-15g的食
盐。每天多吃一点胆固醇含量高的食物，能够使体内的胆固醇浓度提高，有效使动脉的紧张度跟着提高，可以使血压上升。
4、有更多的女性在运气容易出现贫血的症状，贫血对胎儿和自身的危害都非常大，所以除了补气以外，
补血也相当关键，多吃一些可以补血的食物，适当地进行一些孕期锻炼，有效补气血。
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