什么食物降胆固醇效果好
1.杏仁
杏仁不仅是一种食物，也是一种中药。胆固醇水平正常或者偏高的人都可以通过杏仁来预防或者降低身体血液当中的胆固醇含量。因为杏仁是一种果实的种子，所以很小，平时可以当做零食吃。
2.苹果
苹果当中含有大量的维生素C以及纤维素还有果胶，有非常好的降低胆固醇的效果。胆固醇偏高的人群可以选择每天吃两个苹果，大概一个月之后，就能降低身体当中胆固醇的浓度了。
3.牛奶
牛奶除了美容养颜之外，还能够一只体内的胆固醇合成酶的活性，帮助降低血液当中胆固醇的浓度。
其实在生活当中最好的方法就是调整饮食的结构。随着物质生活的逐渐丰富，很多人的营养都过于丰盛，没有很好的控制饮食。特别是肉类食品的大量摄入，是导致胆固醇的中药原因。
在生活当中，减少肉类的摄入，同时控制蔬菜的数量，搭配食用，营养又健康。同时要注意多运动，不要把自己宅死。
