对于高血压患者要想降压,除了药物治疗以为,最重要的是平时要配合食用降压的食物。高血压患者首先要控制的就是热能的摄入,这样的话可使症状如呼吸困难等得到改善。那么,降压的食物具体有哪些呢?以下列举的食物供您参考。
1、豆腐:常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃,有降低血压的辅助作用。
2、芹菜:有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝,既能防治高血压,又能补充营养。
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。
3、洋葱:有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。
4、葱:能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐,有协同降低血压作用。
5、韭菜:韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂,用韭菜与瘦肉煮汤,常食可见降低血压效果。
6、海带:能防止脂肪在动脉壁上沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。
7、花生:用花生仁(带红衣)浸醋,1周,酌情加红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,l一2周后,一般可使血压有所下降。
9、荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。
10、萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。