增强免疫力的食物
更新：2015-9-17 14:19
来源：互联网
编辑：zht
导 语增强免疫力的食物有哪些呢？研究表示，西兰花中的所含有的特殊物质可以刺激人体的免疫系统。这是因为西兰花中的营养非常丰盛，富含丰富的维生素，可以为人体形成天然的保护层。
每个人的
体质是不一样的，其
免疫力也是不一样的。有些人免疫力差就很容易生病。造成免疫力差的原因有很多，如熬夜、酗酒、不良的生活习惯等。那么
增强免疫力的食物有哪些呢？
增强免疫力的食物
蜂胶富含丰富的矿物质、激素等，可以有效提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，从而使机体免疫系统处于最佳状态。因此蜂胶被称为“天然的免疫增强剂”。
2.食用绿藻
绿藻就是小球藻，有
抗癌、
抗肿瘤、消灭病毒、调节红血球与白血球保持平衡等功效。绿藻有这么好的功效，因此被用来
癌症手术后的放、化疗，因为它可以抑制白血球减少。
研究表示，西兰花中的所含有的特殊物质可以刺激人体的免疫系统。这是因为西兰花中的营养非常丰盛，富含丰富的维生素，可以为人体形成天然的保护层，最后提高机体免疫力。
4.多吃五谷
五谷是人类的主食，免疫力低下的人可以长期食用。不过五谷有粗粮和细粮之分，因此人们在五谷上一定要注意精细搭配。把粗粮、细粮混合着吃；主食、副食配合食用。这样才可以吸收多方面的营养，从而提高免疫力。
5.多吃天然食品
天然食品富含维他命、矿物质、
胡萝卜素、维生素C与E、纤维质等，因此可以预防
便秘，然后为肠道提供通畅良好的吸收环境。
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