水果不仅含有人体所必需的维生素和矿物质等，吃水果还可以给人体提供丰富的植物营养素，这些不同颜色的化学物质有均有着不同的功效。因此了解水果的色彩特点，明确你需要的达到的效果，合理选择水果，就会有益你的健康。那如果想要达到利尿通便、消除水肿，帮助消化的目的。我们该选择哪些水果呢？
吃什么水果可以利尿
橘黄色水果
橘黄色的代表水果有柠檬、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂、胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。 西瓜：味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能。
红色水果
