夏天是一个炎热的季节，孩子们饮食不正确容易导致上火，和拉肚子，如果有一个健康的饮食方式，不但可以让孩子成长更健康，还能让孩子吃的更开心，下面我们来看看本文。
夏季小孩吃什么好
儿童夏季养生粥之补钙篇
（1）青菜虾仁粥
营养解析：夏季适合食用比较开胃的食物。为了给孩子补充足够的钙质，选择比较鲜美且含有丰富钙质的虾粥还是很不错的。由于虾中含有的矿物质也很多，能够促进孩子的骨骼发育。虾肉中含有锌，夏天气温较高，要是孩子出现食欲不振的情况，夏天食用虾也能够帮助孩子开胃。
（2）羊肝粥
食材：羊肝一小块，粳米少许，葱姜少许，食用油适量
营养解析：羊肝粥具有补肝的效果，动物内脏富含铁元素，还有钙，儿童适当食用具有补钙的效果。孩子缺钙或者是视力发育不完善的话，建议都可以适当食用羊肝粥。
儿童夏季养生粥之解暑篇
（1）绿豆百合粥
食材：绿豆少许，粳米少许，百合15克，白糖少许
绿豆百合粥
营养解析：绿豆是夏季降火良品。儿童在夏天的时候，需要多喝粥，补水。选择绿豆粥能够清除体内毒素，还可以健脾胃，效果很不错。炎热夏季，酷暑难耐，清除体内的暑热也是很关键的。在绿豆粥中加入百合，能够帮助润肺，还有止咳的效果。食用绿豆百合粥，帮助孩子降火。
（2）黄瓜豆腐粥
食材：黄瓜一根，豆腐一个，少许大米
营养解析：夏季食用黄瓜能够帮助清除体内暑热，黄瓜也具有止渴的效果。孩子适当食用黄瓜，利尿消肿。将黄瓜和豆腐搭配，帮助清除身体内的毒素，小孩子在夏季的时候，适当食用，降火效果不错。
儿童夏季养生粥食谱很多，我们在选择的时候，需要注重从补钙和降火两方面抓起，为孩子准备营养丰富且美味的粥点。
