现在的孩子几乎餐餐有鱼肉，平时还零食不离手，吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象也时常发生。孩子积食了，作为家长的你还焦急得手足无措吗？
小孩积食怎么办
宝宝积食怎么办
1.揉板门（3~5分钟）
板门重按有酸麻感，为胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3掐1。
2.掐揉四横缝（5分钟）
四横纹是常用的消积穴位之一，也是民间挑疳的部位之一。
3.运动消食，保证运动30分钟
现在的小孩儿普遍太宅，不是宅在家看电视，就是玩游戏，缺乏户外运动。若要运动消食，每天都应该有适量的户外活动，30分钟是底线，不应该少于这个时间。
运动消食
同时，运动时间最好控制在一个小时以内，活动量太大，晚上容易因疲惫睡不好。另外饭后温和散步半小时到1小时，也有助于“消灭”积食。
4.理气消食，橘类食物最消食
橘、橙、柚等橘类的皮是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶，有良好的消食作用。另外，还有些水果也是助消化的好帮手，如木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质。
小孩积食家长不要太担心，使用上面的方法帮你有效解决小孩积食问题。
