男性性功能的强弱,与人的年龄以及身体健康状况有密切关系,会随着人体各器官生理功能的衰退而变化。性功能出现变化主要表现有阴茎勃起硬度减退、晨勃减少,阴茎勃起发生较慢,性高潮减退或缺失、性欲减退、射精无力、早泄等。据调查显示,目前20~64岁的男人,性能力平均43.9岁就“退居二线”,47.7岁开始“下岗”。如何防止性功能早衰及消失,是中年男人特别关心的问题。那么,中年男性究竟该如何保持正常的性能力呢?
中年男性如何保持正常性能力
中年男人该如何养性
性爱规律不强求
和谐美满的性生活有益于身体健康,中年男性要不断密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时,千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数,能储存一定的性能量。
做好男人“特区”保健
中年男性要学会爱护自己的“宝贝”,如厕前后要仔细清洗双手,性生活后也最好用清水洗一洗。此外,要学会定期对生殖器官进行自检,例如有无硬结、局部炎症等,一旦出现问题,要及时就诊。
加强保健意识
求得妻子关爱
女人是男人健康的守护神,可以管住男人的胃,督促男人活得更健康,还能在精神上给予关心。
对女人而言,40岁后家庭负担明显减少,性经验丰富,可以尽情享受性爱。但身体受到激素变化的影响,性方面也可能遇到不少问题,如性交痛、性冷淡、得不到快感等。美国亚利桑那大学健康科学中心的德韦什·罗伊建议中年女性从以下几方面“养性”。
正视激素问题
性交疼痛是多数中年女性会遇到的问题,主要原因是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素,以增加阴道上皮的厚度和弹性,增加阴道分泌物。还要学会使用润滑剂,减少性生活中的不适感。
每天泡泡脚
女性保持脚部温暖有助于提升性欲,还可以使性高潮几率从50%提高到80%。睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖。
更加主动
40岁之后,男性在性爱中“启动速度”不如从前,女人应予以理解和支持,可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛,应该好好与丈夫沟通,切勿一味拒绝。