生宝宝是一种很幸福的事，对于新妈妈们来说生宝宝也是伟大而又辛苦的事，产后需要恢复，那么在哺乳期吃什么好呢？许多女性对红酒都情有独钟，不少研究都表明女性适量喝红酒是有许多好处的，但是哺乳期妈妈能喝红酒吗？下面我们一起去具体了解一下吧！
妈妈还在哺乳期能喝葡萄酒吗
哺乳期能喝葡萄酒吗
优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
除上述功效外，葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外，还有丰富的原花青素和白黎芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵，白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。
哺乳期应该怎么吃才好
1、足够的的维生素
2、适量的脂肪
脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
3、优质的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
4、充足的碳水化合物
妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
老宗医养生在线温馨提示：女性朋友适量喝些红酒是有好处的，但是孕期和哺乳期是最好避免饮用的，喜欢喝红酒的哺乳期妈妈们，还是忍耐十个月等宝宝断奶后再喝吧。
