生个聪明健康的宝宝是所有父母的心愿，但想要宝宝聪明并不是很容易，需要孕妈从营养上加以补充，那么，孕妈应该怎么吃才能生个聪明健康的宝宝呢？今天，跟着小编一起来看看。
孕妇吃什么对宝宝智力好？
1、人类的大脑主要是由碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和钙等营养元素所组成的，在补充营养的时候，应该注意全面搭配。因此，专家建议每天最好摄入14种以上的食物，这样才能保证对胎儿的营养补充。
2、科学研究证明，当人类的脂肪摄入量达到人体的30%、碳水化合物达到55%，、蛋白质达到15%的时候，人体的营养就会达到一个良好的平衡状态。最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。但在生活中，很难达到这一的比例，操作去了非常的困难，因此在日常生活中，要做到不挑食、不偏食，这样才能做到最好的补充。
4、据科学研究证明，以植物性为主食的孕妇起婴儿的体积比较小，但其骨骼较为结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑的营养素也会增加，但以肉食为主的人其效果却相反，会影响到孩子的智力，因此，多吃植物能够有效的提高婴儿的智商。
