女人一旦过了三十岁，患病的概率就会大大的增加。因此要注意及时保养身体，那么女人30岁后保养要做哪些身体检查呢？该如何保养呢？想要了解更多的话，请往下看。
女人怎么保养？
女人30岁后要哪些身体检查？
1、子宫
女性最需要保护的器官无疑就是子宫了，子宫不仅是女人生育能力的保障，也代表着健康程度。如果子宫过早的出现问题，没等生孩子，生育能力就可能失去了。因此，检测子宫是否健康的频率最好高一些，尤其是年过三十依然没有生子的女性。
2、胆固醇
身体检查必须要测量胆固醇。而且测量胆固醇的唯一办法就是血液检测。假如高于130，那么一年内要再检查一次。假如没有什么异常情况，那么每隔5年检测一下即可。
3、甲状腺
4、皮肤癌
对女性来说，皮肤颜色越浅，皮肤越白皙越好，这是对于美丽方面而言的。在身体健康方面来说，肤色比较浅的女性更容易患上皮肤癌。如果在成人之前，就已经有晒伤的情况发生，那么女人过了三十，一定要做这方面的身体检查。
5、血压
血压是一种比较常见的身体检查项目。女性一旦年过三十，很容易患上高血压，一旦得了高血压，后果将会极其的严重。因为心脏病与肾衰竭等疾病都是因为高血压引起的。
30岁女人该如何保养身体？
1、补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
2、补充纤维素
3、补充叶酸
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、饮食多样化
每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
5、每晚按时睡觉
最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。
6、建设优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
