在分娩之后，很多女性的阴道都出现了松弛的情况，这也导致了夫妻生活受到了不同程度的影响。但是很多女性朋友对于如何缩紧阴道并不是很清楚。
如何缩紧阴道 实在不行就手术
如何缩紧阴道？每天早饭前和晚饭后，找空气清新的地方，先深吸一口气，之后忍住不呼出去。憋气同时，如果忍大小便一般，反复收缩肛门，一开始不习惯次数少，逐渐增加，直到上百次。习惯以后，日常生活中只要想起来就可以随时进行，次数多少无所谓。如此，坚持一段时间，盆腔肌肉的状况就会得到改善，张力增加，阴道与肛门处的肌肉也逐渐变得丰实、有力，阴道松弛症状自然得到改善。
如何缩紧阴道？在小便中途，忍住停止排尿，然后再继续排。反复练习。如此锻炼一段时间后，阴道周围的肌肉得到锻炼，张力增加，阴道自然收窄。
如何缩紧阴道？如果锻炼也无法得到明显改善阴道的情况的的话，这时就应该提早就医，做“阴道缩紧”手术了。阴道缩紧术是一个小手术，比较简单，且无需住院。通常术后恢复良好，一般两个月后可以恢复性生活，性生活质量会得到明显改善。
以上就是老宗医养生在线关于如何缩紧阴道的解答了，希望能对女性朋友有所帮助。
