人们对长寿的追求从古代就开始了，很多人认为寿命是天注定的，所以再怎么努力都是不行的。但是事实并非如此，只要掌握保健长寿知识，就能安享晚年。
保健长寿知识 现代子女必知
保健长寿知识之饮食
很多长寿的老人都拥有自己的长寿秘笈，而喝牛奶就是他们的普遍习惯，而且喝奶还能预防骨质疏松的情况。长寿老人爱吃白菜，白菜也有着菜中之王的美称，白菜中的矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素的含量十分丰富，其中的亚硝胺糖酶还能分解致癌物质。长寿的老人是离不开玉米的帮助的，玉米能有效的预防高血压、动脉硬化等疾病。这是因为玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E。
保健长寿知识之生活习惯
长寿的老人都有早睡早起的生活习惯，充足的睡眠能让老人充满精力，而且会保持稳定的免疫力，不会受到病毒的侵袭。长寿老人并不抽烟喝酒，因为烟中的尼古丁会大脑的危害非常大，而且香烟中的其他物质对呼吸道的损害也不容小觑。酒不仅会影响到肝脏健康，对神经系统也有很大伤害。
保健长寿知识之情绪
拥有乐观的情绪也是很多老人的长寿秘笈，如果人长期处于乐观的情绪，人们的内分泌环境就会十分稳定，免疫力也会提高，老人不生病，自然就能长寿了。
