产后瑜伽 快速恢复身材
产妇在做产后瑜伽的时候不能心急，一定要等到身体恢复好了再进行。对于顺产的产妇来说，需要经过六周时间恢复，才可以做产后瑜伽；对于剖腹产的产妇来说，必须要等到三个月之后再进行产后瑜伽，避免伤口撕裂。
产后瑜伽的最基本的姿势有两种：
船式
采用仰卧的状态，然后将双腿伸直，将双臂平放在身体两侧，记住是手心朝下。
吸气，然后只用臀部和瑜伽垫接触，将其余部位全部抬起，尽量保持住，然后复原，持续三次即可，对腹部器官和肌肉很有好处。
猫式
这种方法就不用小编多说了吧，大家都知道的，五秒一个循环，多做几次，能帮助子宫快速恢复位置。
产后瑜伽的好处多多，但是产妇在进行瑜伽之前，一定要准备好服装和瑜伽垫，在做瑜伽的一小时以前尽量不要吃东西。
以上就是老宗医养生在线关于产后瑜伽的介绍了，希望能对产妇朋友有所帮助。产妇在做产后瑜伽的时候，一定要长期坚持，否则收效甚微。
