孕妇在分娩之后的一段时间内,阴道的包裹能力会出现不同程度的下降,不过经过三个月左右的时间还是可以恢复的,但是有的孕妇却出现了阴道松弛的情况。那么,产后阴道松弛怎么办呢?
产后阴道松弛怎么办 两种运动有效果
产后阴道松弛怎么办?每天早饭前和晚饭后,找空气清新的地方,先深吸一口气,之后忍住不呼出去。憋气同时,如果忍大小便一般,反复收缩肛门,一开始不习惯次数少,逐渐增加,直到上百次。习惯以后,日常生活中只要想起来就可以随时进行,次数多少无所谓。如此,坚持一段时间,盆腔肌肉的状况就会得到改善,张力增加,阴道与肛门处的肌肉也逐渐变得丰实、有力,阴道松弛症状自然得到改善。
产后阴道松弛怎么办?在小便中途,忍住停止排尿,然后再继续排。反复练习。如此锻炼一段时间后,阴道周围的肌肉得到锻炼,张力增加,阴道自然收窄。
产后阴道松弛怎么办?如果锻炼也无法得到明显改善阴道的情况的的话,这时就应该提早就医,做“阴道缩紧”手术了。阴道缩紧术是一个小手术,比较简单,且无需住院。通常术后恢复良好,一般两个月后可以恢复性生活,性生活质量会得到明显改善。