便秘怎么办 男性排便的食物推荐
紫菜汤
紫菜汤含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。紫菜10克，香油2小勺，酱油、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。
黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用。用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者。
雪耳大枣汤
雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。
百合汤
百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。
首乌红枣粥
首乌20~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，用于血虚便秘。
苁蓉羊肉粥
肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，调味服食，用于阳虚便秘。
苦瓜汁
苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，用于肠燥便秘。
胡桃核
胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。
番薯小米粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。粳米煮至八成熟时放入已经事先炒香的芝麻，拌匀继续煮至米烂成粥，加蜂蜜食用。每日两次，作早、晚餐食用。
萝卜汁
红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2~3分钟，温服。
冲服莱菔子
莱菔子30~60克，温开水送服，每日2~3次，用于治疗习惯性便秘。
淡盐水
淡盐开水一杯，每晨空腹饮服。
冬瓜汁
冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。
