让乳房更“舒服”的小妙招

导 语乳房不仅是女性美的重要标志,而且也对女性健康有很大影响。但是不少女性会遇到经前乳房疼痛的问题。该怎么让乳房更舒服呢?如何进行乳房的保健呢?

  每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房,使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。但是,乳房特别脆弱,很容易受伤。下面,小编教你一些让乳房更“舒服”的方法。

让乳房更“舒服”的小妙招

让乳房更“舒服”的小妙招


  一、改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  二、经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  三、穿稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  四、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  五、防止肥胖

  对于过度肥胖的女性,减轻体重有利于缓解乳房胀痛。

  六、补充维生素

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。

  七、切记胡乱用药

  有的人会胡乱吃消炎药或是抗生素来止住乳房胀痛,这是错误的,并且是十分危险的。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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