做拳头俯卧撑需要注意什么
用拳头做俯卧撑和手掌做俯卧撑所主要锻炼的肌肉不是同一群组，手掌做俯卧撑主要锻炼人手臂的肱三头肌，胸大肌，背肌和腹肌，而拳头俯卧撑更加锻炼人的的上臂的肌肉群，不过在用全都做俯卧撑的同时也要注意保护自己的手指软组织，以免压力过大导致指骨损伤。
每天做一定量的拳头俯卧撑好处是显而易见的。首先，它能够使人的力量增强，主要体现在人的上肢力量和腹部肌肉力量上。再者，常做拳头俯卧撑能够调节人的心理和生理，使人的精力更为充沛，还能使人拥有一个完美的形体，可谓是一举多得。
但是做拳头俯卧撑也有一些需要注意的地方。
其一，要对自己的拳头做好充分的保护措施，如带拳套或毛巾。
其二，做拳头俯卧撑之前要对双手做好充分的运动，提高手臂肌肉和腕部的耐力。
其三，一旦发现做拳头俯卧撑的过程中着力方位不对要及时调整，避免因为锻炼不当带来的伤痛。
