性生活是夫妻之间维系感情的重要因素，而随着年龄的增长，女性对于性生活的要求也是在不断地变化中。对于中年女性来说，想要过好两性生活并不是一件简单的事情。那么，中年女性怎么才能够过好性生活呢?
中年妇女过好性生活的三大要素
一、根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活
中年女性(女性食品)每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。
二、注意健身(健身食品)与美容(美容食品)
诚然，进入更年期(更年期食品)的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康(健康食品)状况，又有利于提高性功能，增强性欲，俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。
三、讲究饮食营养
中年(中年食品)妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质(蛋白质食品)，微量元素(微量元素食品)、维生素(维生素食品)等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
人到中年，更需要性生活的滋润，因此中年女性更应该注意自己的性生活健康，保持自己的性生活健康。人到中年，除了要注意自己的身体健康之外，更应该注意自己的精神健康，因此保持健康的两性生活是很重的。
