夏季养肝护肝 从点滴开始
一、调理作息时间：肝脏也是需要休息的，经常熬夜的人一般肝脏都比较虚弱。所以为了自身健康，我们要保证每晚11点前入睡，宁可早起也不晚睡。
二、侧卧养肝气：侧身睡是很多人都会采取的睡姿。由于肝经在人体两侧，侧卧的时候，血液会流到肝经中去，从而起到养肝气的作用。
三、调整心态：心情好身体才会好。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，如果常保持忧郁、烦躁的情绪会导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以我们要拥有乐观向上、放松的生活态度。
四、保持适量运动：运动有益于健康，这点我们都知道。运动有助于养肝护肝，大家要并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。养肝绝非一日之功，贵在坚持。
五、饮食多样化：夏季养肝护肝，日常饮食要多样化，以保证营养均衡。下面为大家推荐几种养肝护肝的食物：
（1）奶制品：
主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
（2）酸味食品
（3）绿色食品
