天气日渐的炎热，很多亲们应该都在担心，气温过高的夏季，在养生这方面，应该注意些什么呢？所谓因地制宜，因时制宜，不同的节气，温度，养生的方式当然也就不同。今天小编就带大家了解一下，关于夏季养生的三大要素。
养气
夏季养生三大要素。
一、养气
养气，其实简单来说最重要的就是调节身心的和谐。身心的和谐主要分为身的和谐、心的和谐。很多人都知道，五脏六腑是通畅的，脾胃之气和肾气，对人是极为重要的。肾、脾胃，都是人延年益寿的根本所在，所以归根要养好肾、脾胃，才能保障整个身体的健康。再者就是心的和谐，心就是指情绪，精神。大家都知道，很多高血压、心脏不好的人，不能动怒，不能优思过度，不然就容易发病。
所以在平时的日常生活中，应该尽量保持心情舒畅，戒骄戒躁，少生气，少烦恼，保持心情舒畅，心态平和，对养生可是有很大的好处。
二、适当运动
为什么说运动确实是很重要呢？因为夏季酷热难当，很多人都会出汗，所以适当的运动能够增强人的新陈代谢，在夏季改善气血的运行。经过一整个冬天的寒冷，身体的很多地方都需要适当的复苏、活动。俗话说生命在于运动，其实跟第一点养气很有联系的一项运动：瑜伽。在养气的同时还能活络筋骨，实属比较适合夏季的一种静态运动。
三、调节饮食
民以食为天，不一样的节气，季节，都要食用最适当的食物，顺应大自然的变化。在夏季这么炎热而且湿气重的季节，饮食上就要少吃辛辣油腻重口味的东西，适宜吃一些清淡、清热的食品。
说到食疗养生，这可是有大讲究咯，今天小编就给大家推荐一些关于夏天养生食疗的良品吧！
说了这么多养生的小知识，其实小编想说的是，平时的饮食一定要注意，多吃健康新鲜绿色的食品，平时的保养，比任何时候的补救。来的有用。
一、健康零食天然乌梅
大家都知道乌梅是生津止渴的食品，夏季优质野生酸梅，没有任何添加剂，新疆脸面五百里的野生果园精心培育，远离污染，个头虽小，但是口感酸甜，果肉饱满，营养也更甚一筹哦！孕妇也可以吃的健康小零食，夏季的不二之选。
二、夏日酸梅汤粉
夏天喝酸梅汤可是极好的。从营养成分上说啊，酸梅中含有非常丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸，还有能有效抑制血管老化的特俗的算，不管是熬夜的人还是感觉疲惫，喝酸梅汤还有很好的提神开胃的作用，对肠胃的新陈代谢也有好处哦！
三、苦荞麦茶
大家都知道夏天湿热重，所以吃点苦的对祛湿排毒都是不错的选择。这款苦荞麦是精致的有机食品，无公害、绿色。全胚芽的苦荞麦颗粒。苦荞麦不仅能够预防和治疗心血管疾病，还对动脉硬化、冠心病、挠出血等疾病有效，更能防治三高呢！在治疗牙龈出血、口腔溃疡等小问题，也是得心应手。夏季从小细节入手，
四、金银花清火茶
夏天真是火气大、心火旺的时候，主打金银花。桑叶茶、莲子心、菊花茶等清热解毒的清火茶，清肺润燥的同时还能够生津止渴，降低肺火，清心火，评干火。夏天虽然炎热，但是还是要多喝热茶，少吃冰饮，非常适合工作操劳的上班族，还有年纪比较大的人群，经常喝茶真的是一个好习惯。
五、胎菊花清火茶
胎菊花最好的就是对经常上夜班熬夜的人群，长期缺乏睡眠、会令人精神萎靡，在夏天更容易急躁、上火，口臭，或者便秘，上班对着电脑也容易用眼过度。胎菊花对眼睛好，明目、护肝，是夏天必备的凉茶之一哦！
六、莲子心祛火茶
天然的原材料，食补的配方，没有添加剂的放心搭配。夏天容易上火和压力大，如果长时间不出汗又容易中暑，莲子心清心火、平肝火，养心安神的同时还可以健脑，增强记忆力，对于上班足老说还可以适当的缓解睡意、提高工作效率。
