女人春季如何吃出好身材
更新：2016-2-22 10:17
来源：互联网
编辑：刘瀚文
导 语春节过后，朋友圈最多的感慨大多是又重了几斤。保持好好身材可以说是每个女的梦想，那么春季减肥吃什么，下面就来说说有效的减肥疗法。
正所谓说“3月不
减肥，6月徒悲伤”在这个发福的
春季，怎样快速的减肥是每个爱美女人的希望的，对于减肥药小编认为还是食疗最安全。那么怎么吃出美丽、吃出好身材呢？
女人春季如何吃出好身材
首先不妨试试几款减肥药膳，对于吃货来说那是最好的，填饱了肚子还可以吃出好身材，一箭双雕。
材料：南瓜、姜。
做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。用果汁机，将南瓜块与坚果、核
桃、
腰果一起打成浓浆。放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到
排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物
消化，是很好的减肥食材。
用料：荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。
做法：粳米、荷叶清洗干净，切成小小的块状。然后将荷叶放入锅内，加入清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮10分钟～15分钟，然后把荷叶拿起，只保留汁液。最后，将粳米、荷叶的汁放入锅内，加冰糖、清水适量，用大火烧沸后，转小火煮至米烂成粥。
这个菜式可以作为主食来食用，既能促消化助排泄，又可以提供身体所需能量。
燕麦片粥
用料：燕麦片、牛奶、红枣。
做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。每日一次，早餐服用。
燕麦片粥放入了牛奶、红枣，不仅养颜美容又能
补血补钙，同时燕麦片具有降脂、减肥的作用，适用于肥胖，高脂血症，
冠心病患者及健康者的日常保健用。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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