秋天头疼如何自我治疗 五招帮你解决
秋天头疼自我治疗法一、自我按摩
当出现头疼现象后，可以通过自我按摩的方法来缓解疼痛。方法很简单，用你的指尖像洗头时一样抓挠来进行头部按摩。当然，你需要用点力，按摩以感到舒适和轻松为宜。
秋天头疼自我治疗法二、良好睡眠
睡眠也是摆脱头疼的好方法。不过你需要注意，睡觉时间不宜过长，以免睡醒后头疼加剧。另外，睡觉时的姿势也很重要，最好不要俯卧，这会让你脖子的肌肉发麻影响睡眠质量。
秋天头疼自我治疗法三、及早治疗
其实，一些疾病发生前会有征兆。头疼也不例外。如果你有不自觉紧咬牙齿的动作，或者是不自觉握紧拳头等动作，可能头疼也距离不远了。因此，当出现这些征兆后，应该及早到医院进行检查和治疗。
秋天头疼自我治疗法四、减轻视力负担
大脑疲劳也会引起头疼，而现在许多人工作都需要面对电脑，用眼过度会导致大脑疲劳。因此，在面对电脑的时候，最好每隔一小时左右就让眼睛休息休息。
秋天头疼自我治疗法五、注意科学饮食
不良的饮食也是引起头疼的原因之一。巧克力、咖啡等食品中含有许多能让血管收缩的物质，这些物质的吸入，会引起血管扩张，这时候就会出现头疼的现象。因此，上述食物最好不要吃，应该多吃一些含镁丰富的食物。
