咳嗽
多喝水。咳嗽和呼吸次数增加会使你流失水分,如果还伴随着发烧症状,流失的水分会更多。喝水、清汤或非柑橘类果汁。保持身体水分充足,可以防止喉咙受刺激,帮助稀释粘液分泌,使你在整体上感觉更好。
多吃水果。研究显示多摄取纤维,特别是来自水果的纤维,可以减少慢性咳嗽和其它呼吸道症状。
方法2:天然疗法
使用蜂蜜。蜂蜜是天然镇咳剂,可以舒缓受刺激的喉咙,也能减少会引发慢性咳嗽的多种过敏性病因。
服用薄荷。薄荷的活性成分是薄荷醇,对祛痰十分有效。它帮助稀释痰液,缓解咳嗽,包括干咳。
方法3:吃药
向医生询问非处方成药。先问过医生才吃药,特别是如果你患有慢性疾病,对药物过敏,正在服用其它药物,或是准备给12岁以下的儿童用药。孕妇或处于哺乳期的女性在服用任何药物前,也应该先咨询医生。
方法4:改变环境
使用加湿机。增加空气中的湿气,可以帮助止咳。
去除环境中的刺激物。灰尘、空气中的游离微粒和烟,均会刺激喉咙,引发咳嗽。确保环境没有灰尘和碎屑。
睡觉时把头抬高。为了避免产生被痰液噎住的感觉,不妨在躺下或睡觉时多垫几个枕头,把头抬高,这有助于减少夜间咳嗽。