打呼噜是一件正常的事情，很多男人晚上睡觉都要回打呼噜，这是很多人的习惯，出现打呼噜的原因有很多，如一天比较累，这是最常见的现象，那么打呼噜是好事吗？它对人体有什么影响？下面跟着小编一起来看看。
睡觉猝死
很多人在深夜睡觉的时候都会打呼噜，特别是越累的人，他们打呼噜的声音就会越大，据研究发现，档一个人长期性的打呼噜的话，很有可能会猝死。打呼噜是一种疾病，如果出现这种疾病的话，应该及时治疗。
据研究发现，与没有睡眠问题的人相比，存在睡眠中断的人被诊断患上轻度认知功能障碍的时间要比前者早10年或更多。在患有老年痴呆症的参与者中，存在睡眠呼吸问题的人在约83岁时患上了这种疾病，而不存在睡眠呼吸问题的人在88岁时才患上这种疾病。
睡眠呼吸问题既有可能是老年痴呆症的早期症状，也有可能是它的一个风险因素。
如何健康睡眠：
1、在睡觉之前的一个小时，要对身体进行放松。放松的时候千万不要进行活动，如果躺在床上后，脑部还在进行活动的话，这是无法保证正常入睡的，并且容易引发做梦的新爱心那个。因此在睡觉之前要对脑部进行放松，还可以泡个热水澡。
2、适时的锻炼助于睡眠。锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。
3、在日常生活中，应该养成良好的饮食习惯。好的饮食习惯对睡眠的影响也非常的大，特别是在选择午餐和晚餐的时候，在选择的时候应该对人体健康有帮助。再者，晚餐对人体的影响非常的大，在吃晚餐的时候，不能过于油腻和太晚，否则会对为造成非常大的营养，除此之外，在平常的时候还要注意多喝水。
4、在生活中，应该坚持坚持规律的作息时间。在平时，应该按时睡觉，按时起床，在生活中，应该注意饮食方面。
