相信大家对于高血脂是了解的,高血脂一般是指血脂水平过高,长期如此,会患上其它心脏疾病,例如心脏病、冠心病之类,面对高血脂的出现,除了及时治疗外,还需要做好日常护理。尤其是饮食方面,长期食用油腻的食物会加重高血脂病情,因此,患者们一定要重视。那么,高血脂怎么护理好?下面小编告诉你。
加强体力活动和体育锻炼远离高血脂
摆脱高血脂困扰 你要做到这几点
1、加强体力活动和体育锻炼:
高血脂患者体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。
2、枕头不宜过高:
因为高血脂时,其血液流动比正常人慢,睡眠时更慢,如果高血脂患者再睡高枕,那么血液流向头部的速度就会减慢,流量也会减少,就容易发生缺血性脑中风,也就是常说的脑梗塞。
3、不宜服用大量安眠药及降压药:
因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高,血液流速相对较慢,容易诱发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低,也不宜睡前服药。
4、戒烟,少饮酒:
高血脂患者适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒,则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此,中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2~6倍,且与每日吸烟支数呈正比。
戒烟
5、不宜吃得太饱:
因为饭后胃肠蠕动增强,血液流向胃肠部,此时,流向头部、心脏的血液减少,对高血脂患者来说,这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。
温馨提示:高血脂的护理方法有很多,患者们需要从病因、饮食等方面做起,如果出现严重的症状,患者们一定要及时到正规医院诊治。