睡眠障碍的原因 竟是月圆惹得祸？
睡眠障碍的原因一：月圆
老宗医养生在线专家介绍说，月圆会有影响人们的睡眠质量。我们听说过这么一个传说，那就是月圆的时候，人会失去控制，变成狼人。这虽然只是传说，但月圆之夜却是有可能使人心绪不宁、辗转难眠。有研究发现，在月圆的前后4天，人们的睡眠质量会急剧下降，时间久了就会出现睡眠障碍。
睡眠障碍的原因二：缺少运动
老宗医养生在线专家介绍说，缺少运动也会导致睡眠障碍。研究发现，运动可以提高人们的睡眠质量。专家表示，每天最好运动20分钟。
睡眠障碍的原因三：心理问题
心理性问题会导致睡眠障碍，在临床上追溯其最根本的原因，那就是患者对于某一时间、某一地点发生的一个长期性的事件对于人们的大脑存在稳定的影响，对于大脑神经功能的影响，会导致睡眠功能障碍。
以上就是老宗医养生在线专家对“睡眠障碍的原因是什么”的介绍，希望对大家有所帮助。
