散光是怎么回事,如何预防散光
那么,我们该如何做才能有效预防散光的发生呢?
1.注意饮食,特别是青少年,尽量别挑食,否则会导致营养结构失衡,影响视力。我们应该多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物,以增强眼的抵抗力与调节作用。
2.看书的时候要注意灯光的搭配,不可以太暗也不可以太亮,太暗我们会看不清,太亮的灯光可能会刺伤我们的眼睛,也不能躺着看书。同时在阅读和写字的时候,要注意字体的大小,太小的字体我们需要花更多的精力去看,可能带来眼压增高。
3.注意用眼,长时间用眼以后,无论是看书还是看电子屏幕,我们都不应该连续超过一小时,看了一小时以后,我们可以做一下眼保健操,对眼睛周边的部位进行按摩,已达舒缓眼压之效。我们还可以眺望远处,多看一些绿色的植物等。
4.看电视等高科技的电子屏幕,我们要注意不要离屏幕太近。
5.要配近视或者远视眼镜的人不应该随意检查,要到正规的医院或者眼光区验光,有散光的情况出现,还应加上散光的度数,予以矫正。
6.我们不要随便用手去揉眼睛,手上有大量的细菌,我们要避免眼疾的发生。