维生素B2与特定的蛋白质结合生成黄酶。黄酶在物质代谢中起传递氢的作用,参与组织的呼吸过程。作为每天都必须摄入的维生素B2，您用量正确了吗？
维生素B2每天合理摄入量
维生素B2每天合理摄入量
正常需要的剂量：
1、成人的建议每日摄取量是1.7mg。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1．8mg，之后的6个月为1.7mg；
2、常处于紧张状态的人请增加摄取量；
3、服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2；
4、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；
5、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象；假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量。
6、对于所有精神紧张状态的人，必须要增加其复合维生素B2的用量；
