癌症这个词似乎总是和死亡连接在一起。近些年,癌症的发病率在逐年生生,特别是在一些大城市。长期以来,由于人们错误以为癌症患者是不可救药的,结果造成一种假象,认为癌症就是绝症。癌症患者往往心理压力极大,恐惧不安,实际上癌症不是绝症,延误治疗的疾病才是绝症。
癌症可以治愈吗
昨日,肿瘤防治宣传周启动。专家指出,目前1/3癌症可治愈,近六成的癌症可以通过减少可控危险因素预防。
昨日起至本月21日,全国肿瘤防治宣传周活动正式开启。根据国家癌症中心发布的最新数据,全国恶性肿瘤发病率为270.59/10万,死亡率为163.83/10万。
我国的一项研究显示,57%的肿瘤患者有可能通过控制危险因素来预防肿瘤的发生,其中感染占致癌因素的29%,吸烟占22%。随着医学技术的进步,三分之一的癌症可以治愈。专家特别提醒市民,养成健康的生活方式对于防癌抗癌非常重要。另外,癌症要早诊断、早治疗,预后效果会更好,而早诊包括筛查、影像诊断、分子生物学诊断等都需要多学科共同参与。
这样搭配食物帮助防癌
过度炖煮的肉易致癌,那么是不是不要把肉煮得太熟了就不会致癌呢?没有那么简单,想要吃肉又不想致癌,还得学会这样搭配吃。
1、红色肉类加迷迭香助防癌
当食物被加热到190℃到204℃时,香草迷迭香中的抗氧化物有助于减少引起癌症的异环胺的数量,因为香草中的抗氧化物可以吸收肉中的有害自由基。
2、番茄加鳄梨防心血管疾病
番茄富含番茄红素,一种很鲜艳的抗氧化物类胡萝卜素,可以防止癌症和心血管疾病。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更加有效。
3、椰菜加番茄防前列腺癌
番茄和椰菜都可以阻止肿瘤的生长,这两者的组合效果可能会更强。
4、蓝莓加葡萄抗氧化
混合水果中的抗氧化物的功效比单一水果中的抗氧化物功效强。每天多吃一些水果比购买昂贵的补充剂的效用高很多。
5、大豆加鲑鱼治癌
食用含有有益糖类的蛋白质食物会减慢糖类的吸收,有助于使葡萄糖和血糖降到最低,从而减少发炎、糖尿病、癌症和其他疾病的发生。
用于咖喱的姜黄中的姜黄素有抗癌、抗炎和抗肿瘤生成的作用。在姜黄中加入胡椒可使姜黄素的生物利用度增加1000倍。
运动也能帮助防癌
癌症在某种程度上说,也是懒出来的病。生命在于运动,适量的运动肯定是有好处的。不爱运动的人,更体弱多病,身体抵制力差,一些致病致癌因素更容易趁虚而入;而且运动少的人更容易超重肥胖,超重肥胖本身就是某些癌症的高危因素,比如肠癌、乳腺癌。
运动为什么能防癌?当然不是说运动的人就肯定不得癌,运动没有那么神,没有任何一种所谓的防癌措施可以保证你肯定不得癌,运动也一样,因为癌症的发生是多因素综合作用的结果,因此需要进行综合措施预防,运动是肿瘤综合防治措施的一个组成部分。
运动可以降低某些癌症的发病风险,因此可以说运动可以防癌。运动防癌最主要是通过规律的运动,平衡热量摄入与消耗达到保持正常体重,降低因超重与肥胖相关的患癌风险,比较明确的就是结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等;运动对其他癌症的发病风险是否能降低,目前尚缺乏明确的证据,但仍有积极作用,主要是一种间接的作用,也就是通过提升机体的免疫力、增长体质、改进睡眠质量、改善负面情绪困扰等,从而达到防癌目的。