喝酒是日常生活常见的一种情况，大部分人是越喝酒量越大，而有的人却发现曾经千杯不醉的自己，现在已经是一杯就倒了。酒量突然下降要小心，很可能是你的肝不好。
酒量
酒量不行了肝很受伤
如果曾经在酒席上“骁勇善战”的你发觉自己酒量直线下降、又或是在“大战四方城”的过程中突然眼冒金星、加班加点工作途中无来由地恶心呕吐千万不要掉以轻心！专家表示，这极可能是肝脏在向你发出警报。由于肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官，对病毒、酒精和药物的慢性破坏前期很难察觉，所以成为“重视盲区”。中青年男士逐渐成为肝硬化、肝癌“新宠”，与肝脏超负荷娱乐、工作、喝酒等密不可分。那么除了酒量下降，肝不好的症状有哪些呢？
肝不好的症状
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
6、肝功能不好了还会出现牙龈出血、鼻出血等出血现象，肝功能异常加重时有可能还会出现腹水的症状。
如果发现自己有这些症状，就要警惕肝不好，需要及时调理了。那么肝不好怎么调理呢？
睡姿
肝不好怎么调理
调整睡姿
侧睡是最健康的一种睡姿，因为肝经在人体的两侧，侧卧的时候，都能养肝益气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
均衡营养
每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
多喝柠檬水
水能够有利于加速人体新陈代谢的速度，排出体内毒素，减轻肝脏的负担。大家可以在水中添加一点柠檬，因为柠檬的短信可以促进肝脏生成胆汁，有利于排毒。
合理锻炼运动
每天保持适当的运动，有利于人体肝功能的强化。运动以不过度为主，可以选择慢跑这个运动项目，适合男女老少。养肝并非一日之功，就像我们做任何事情都要持之以恒，坚持就是胜利。
肝脏是人体重要器官之一，如果肝脏不好，身体就会出现很多疾病。因此在发现自己肝不好之后，一定要及时调理。
