淋浴时，站在镜子前面去感受乳房肿块，沐浴后，平躺在床上再次感受。每个月用相同的按压力度重复这个动作。如果你一直在进行这样的自我检查是值得赞美的，但如果你只是偶尔做做，那也没问题。虽然之前某些重要的健康组织建议女性每个月进行乳腺检查，但研究表明，这并不能提高患者生存几率，并且可能增加不必要的活组织切片检查量。
女性乳房
乳房自检中需注意以下几点：
1、当你的月经周期结束后再进行乳房自我检查，可以排除经期乳房正常的压痛或肿胀现象。
2、 站在镜子面前，把双手举过头顶，然后慢慢放下于身体两侧，观察你双侧的乳房有没有出现差异。
3、使用你的手指去触摸肿块、硬块及压痛点。你可以在洗澡的坐着或躺着时候做。
4、使用向上或向下，圆形或楔形的动作进行检查（先从外部边缘开始，再移向乳头，然后循环进行）。这使用哪个动作都无关紧要，但每次应该使用同一个动作，这样就可以有比较的明确什么是正常的。
5、在你的腋窝下去感觉是否存在淋巴结肿大。
女性需警惕10大异常症状：
1、乳头回缩。对一些妇女来说，这是正常的，无须担心。
2、乳腺或腋下出现肿块、硬结，或增厚。
3、乳房及其周围皮肤出现凹陷或起皱现象。
4、乳房出现不同寻常的皮疹或皮疹，看起来像橘子皮。
5、胸部的尺寸或形状突然发生变化。两侧乳房不对称是正常的。
6、透明或乳乳头有分泌物（除母乳）。通常这不是癌症的迹象，但可能是催乳激素水平升高的迹象。然而，不管怎么样都应就医确认。
7、灰色、黑色、深绿色或血性乳头溢液。
8、皮肤肿胀、发红、发热，或变黑。
9、发痒，乳头上出现鳞痛或皮疹。
10、乳房某个地方出现持续性、不消退的疼痛点。
如果你的乳房出现了上述任何一个症状，请及时就医，不要耽搁疾病的治疗。
