吸烟
世界卫生组织说，吸烟是主要的致死原因，目前全球每年因吸烟死亡的人数达600万人，其中有约500万是烟民或前烟民，超过60万的人死于二手烟。如果不及时改善，到2030年的时候，死亡人数将会上升到800万，21世纪将会有10亿人死于吸烟，戒烟行动刻不容缓。
吸烟的危害有哪些？
吸烟影响睡眠质量
香烟中的尼古丁会影响睡眠质量，是精神状态变差。
吸烟影响生育功能
男性长期吸烟，香烟中的尼古丁会让精子的受精能力下降75%，影响生育功能。
吸烟诱发肺部疾病
吸烟最直接的伤害就是危害肺部健康，导致肺炎、支气管炎、肺癌等肺部疾病的发生。
戒烟
长期吸烟，会导致血管内皮功能紊乱，形成血栓，发生心血管疾病的机率就会大大增加。
吸烟增加流产风险
女性吸烟，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，增大流产的风险，对腹中的胎儿造成伤害。
吸烟导致癌症发生
我们知道的是吸烟会导致肺癌的发，除此之外，长期吸烟，还会导致唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发病。
下面为大家推荐三个食疗戒烟法：
1、含话梅戒烟：话梅胃酸，会刺激味蕾，减少吸烟的欲望。想吸烟的时候，含一颗话梅，可以帮助戒烟。
2、吃柿饼戒烟：烟瘾发作的时候，吃一块柿饼，减少吸烟的欲望，如果肠胃不好的人不适合用这个方法来戒烟。
3、吃萝卜戒烟：萝卜中有萝卜酸，会和香烟中的化学物质结合，产生苦味和乏味，减少吸烟欲望。除此之外，萝卜中的胆碱类物质，可以防止戒烟产生的精神疲劳、情绪低落的不良现象。
吸烟有害健康这是大家都知道的事情，但却没有多少人能真的成功戒烟。每年因吸烟而死亡的人数在逐年升高，戒烟行动已经刻不容缓。
