睡前在嘴里含一片梨，早上起来真的会发现梨都变黑吗？真的能护嗓吗？传统相声中也有类似的段子，说梅葆玖先生、骆玉笙先生都靠这个方法来护嗓，果真如此吗？
雾霾
医学研究证明，梨的确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
但是对于睡前含梨过夜的护嗓方法的说法，专家们都不认同。梨要发挥护嗓功效，只有吃下去才有作用，营养成分才会被吸收，光含着效果不大。
有人就会问了，为什么早上起来会发现含着的梨颜色变深了，那是因为睡觉时口腔是闭合的，含着的梨片处于无氧状态，这是一种被氧化的酵解，并不是吸了体内的火气。
睡觉时含梨片其实是一种很危险的行为，尤其是老人、孩子和睡觉时打呼噜的人，一旦呛到后果会很严重。食物被卡在嗓子里时，容易往气道走，造成气管异物，堵塞呼吸通道，甚至会引起生命危险，所以不建议睡前含梨过夜。
梨子
吃梨方法得当，释放所有作用
蒸熟：这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉、并切块；再把川贝母细粉（3克左右配1个梨）及适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话，尽可以放心食用。
榨汁：把生梨去皮、去核，用榨汁机榨汁后取400毫升左右，再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分钟后即可服用。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音。
专家提醒，网传雾霾天含梨睡觉不可取，大家切不可轻易尝试，当心雾霾没防住反而被噎！
