护肾
大家在平时小便的时候，如果发现自己的的尿液有明显的臭味出现，那么这个时候你就要小心了，这有可能是你的肾部出现了问题。
伤肾的4个习惯
1、盐和高蛋白食物
长期食用高蛋白的食物会严重的增加肾脏的负担。同时食用过咸的食物对肾脏也有不利的影响，适量的食盐可以补肾腔骨。
2、喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
3、久坐
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。
4、受凉
根据中医理论来说，肾脏是怕寒冷入侵，而腰又是肾脏的重要场所，肾经又位于人的脚底，所有要和教要多注意保暖，这样才能起到温肾的作用，最有效的方法就是两手心对搓直至发热，然后用来按摩要不等穴位。
怎么保养肾脏？
1、多喝水
需要通过多喝水，来帮助身体排毒。当水进入到身体当中之后，就会促进体内的新陈代谢，从而有助于把堆积在血液甚至是脏器中的毒素，通过尿液的形式排出体外，这样才能够更好的帮助大家保养身体，从而让你维护身体以及肾脏的健康。
2、吃补肾的食物
大家在日常的生活中如果想要让肾部健康，不妨吃点黑豆、黑芝麻、桑葚等食物，它们补肾的作用是非常强的，大家可根据自己的实际情况，选择相应的食物吃，这样才会更加有利于身体的保养。
3、按摩
只要坚持按摩，那么就能够让肾部变得非常的健康。而按摩的方法是比较多的，首先就是大家可以通过按摩穴位的方法来帮助自己保养肾脏，比如说大家在每天晚上洗完脚之后，就可以按摩脚底的涌泉穴。
