专家表示,使用加湿器的确会对人体造成一定的伤害,但这与加湿器本身无关,而在于我们使用的方法是否正确,此外,为了更好的解决冬季干燥问题,要学会内外“加湿”!
加湿
常用加湿器引发肺炎?
随着加湿器的普及,一些和加湿器有关的肺部疾病也集中出现,如加湿器肺炎,尤其容易出现在儿童身上。对此,专家表示,所谓的“加湿器肺炎”主要是由于加湿器喷出的水蒸汽包含细菌导致的,加湿器使用时间久了,水中的杂质就会逐渐积聚附着在过滤器中,如不及时清洗,空气中的有害微生物进入人体呼吸道,抵抗力弱的人就会染上“加湿器肺炎”。
要避免“加湿器肺炎”,需要正确使用加湿器。专家表示,首先要防止长时间使用加湿器。灰尘、微生物在干燥环境下通常以不同的生命形态休眠。一旦温度、湿度都适宜,它们就会活跃起来,大量生长繁殖。使用加湿器时,空气中水分增多,加上合适的温度,一些霉菌、细菌就会有所萌动。专家建议,最好备上一个湿度计,把室内湿度始终控制在40%-60%之间,从室内环境与健康角度来讲,室内相对湿度在40%-60%之间,人体总体感觉比较良好,这也有利于人体的健康,尤其是呼吸道的健康。同时,这个湿度范围对于减少疾病的发生以及室内生物性污染物的发生,都是一个较理想的范围。
添加剂的气化过程会进一步加重白雾的生成,而且杀菌剂有较强的刺激性,会进一步损伤气道黏膜,所以不建议添加香薰、醋等物。
饮食调理也能解“体渴”
冬天寒冷干燥,除了外在加湿润燥,这个季节我们的“内火”往往也比较旺盛。通常人们都会选择喝水来滋阴润燥,其实冬季滋阴润燥光靠喝水还解决不了“体渴”的问题,还需要饮食来调理。
■白菜
萝卜
■萝卜
民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜是一种很健康的蔬菜,富含丰富的水分,多吃滋阴润肺。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效,熟食则能益脾和胃,消食下气。
■红薯
《本草纲目》记载,红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效,当代《中华本草》称,红薯味甘,性平。归脾、肾经。能补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
■阿胶
阿胶是地道中药,为血肉有情之品。它的保健功能人尽皆知,如补血、养血。但阿胶的主要功效之一滋阴润燥并不为人所知。冬天寒气会促发体内产生凉燥,多以口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰或痰中带血等为表现。人体在冬令时节,内外燥邪之气相合,易耗伤体内津液。因此,在这个季节更应及时对内燥进行调补。滋阴润燥可以选择阿胶,阿胶性味甘、平,所以滋补不上火。入肺、肝、肾经,对应滋补相关脏腑。
冬季干燥,皮肤干燥脱皮就是最直观的表现,此时,除外在使用加湿器,人们还可以通过食疗及时补充身体水分。