近期在欧洲心脏病学会大会上宣读的一项由希腊雅典Asklepieion Voula总医院的心脏病学家发布的研究成果表明，午休会让高血压对患者的动脉和心脏所造成的损害较小，是一种有效和值得推广的天然降血压方法。
午睡
午休是天然降血压法
这项研究选取了200名男性参与者和186名女性参与者，其平均年龄为61.4岁，且都患有动脉高血压。研究者测量了所有参与者的中午睡眠时间、办公期间的血压、24小时动态血压、脉搏波传导速度、两种生活习惯、身高体重指数和一份完整的超声心动图评估。
研究者在调整了其他可能影响血压的因素后发现，与中午不睡觉的高血压患者相比，中午睡觉的高血压患者其24小时平均动态收缩压要低5%（6毫米汞柱）；在清醒状态下，平均收缩压读数要低4%（5毫米汞柱）；在夜间睡觉时，平均收缩压读数要低6%（7毫米汞柱）。
此外，中午睡觉60分钟的病人其24小时收缩压平均读数要低4毫米汞柱，他们所服用的抗高血压药物数量也较少，但是，宗医君提醒，很多人午睡方法不对。
午睡方法
正确的午睡方法
1、充气颈枕是必备
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。
2、备上毯子以保暖
3、午餐后不能立刻午睡
4、醒后要有缓冲时间
一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先静坐一下，喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
温馨提示：以上办公室午睡的正确方式，希望对大家有所帮助，这么一个小小的习惯，就会造成如此大的危害，希望大家引起重视，积极改善，对自己的健康负责。如果正确午睡的话，对于降血压是有诸多好处的。
