食欲不振 十种健脾除湿的食物来帮你
更新:2016-10-21 10:51
来源:老宗医养生在线
编辑:孙炜
导 语体内湿气积累过多,直接危害身体健康。平时多吃健脾除湿的食物,及时去除体内湿气,保持身体健康。
如果你经常用脑、喜欢坐着,而且爱吃甜食,那你就要注意了,这些习惯很可能会导致脾气虚。那么脾气虚都有哪些症状?健脾除湿可以吃些什么食物? 健脾除湿的食物
脾气虚的症状
脾气虚的主要症状是食欲不振,腹胀、乏味,而且大便粘腻,头晕,体重会下降。这些症状会患者的生活和健康都会造成严重的影响。
健脾除湿可以吃什么?
1、薏米:薏米是最好的健脾除湿的食物,可以
清热排毒,去除体内湿气。
2、
鲫鱼:鲫鱼是一种补脾的食材,可以缓解腹泻症状,清蒸的效果最好。
3、
茯苓:茯苓对健脾除湿也有很好的效果,可以安神、也可以治腹泻。
4、
荠菜:荠菜是清热的食物,对降压、腹泻、便秘都有很好的治疗效果。
5、南瓜:南瓜是一种很补脾的食物,对治疗腹胀有很有的效果。
6、冬瓜:冬瓜可以清热解毒,对健脾除湿有很好的效果。
7、
山药:山药的营养价值很高,对人体也有很好的保健作用。可以补气健脾,养阴益肺,
补肾固精。
8、
红薯:红薯可以补脾胃,缓解腹泻,去除体内湿气。
9、板栗:板栗可以补脾健胃,补肾强筋,活血止血。
10、扁豆:扁豆有健脾益气、和中化湿、消暑之功效,特别适宜脾虚便溏、饮食减少、
慢性泄泻、
消化不良、头痛头晕、食欲不振的人食用。
如果体内湿气过多,就会影响健康,对患者的生活造成影响,多吃健脾除湿的食物,就可以去除体内湿气,保持身体健康。
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