对于某些乳腺增生患者而言，一定要注意几点，其一乳腺增生的时间长短；其二是增生的结节，其三是自己的年龄是否到了40-60岁癌症高发期，其四是有没有家族病史，对于一些患者病情通常较重的，恶化隐患较大的一定要注意，不仅要关注得了乳腺增生怎么办，更要学会时常自测。
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通过自我检测对于乳腺疾病发现有至关重要的作用，尤其是女性朋友，一定要学会对自己乳房多关爱。
乳腺疾病如何自测
看：面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边大小是否对称，有无不正常达到突起，譬如以及乳头是否存在凹陷或是湿疹。
触：将左手向上提放在头部后侧，用右手检查左乳房，用手指指腹轻轻按压乳房，感觉是否存在硬块，由乳房开始做环状顺时针检查，逐渐向外3-4圈，直到全部乳房检查为止，以同样的方法检查右乳房。
卧：平躺，右肩放一个枕头，将右手弯曲直到头下，重复触的方法，检查右边乳房，再采用同样的方法检查左乳房。
拧：除了乳房，还应该检查腋下是否存在淋巴肿大，最后再用大拇指和食指拧压乳头，注意有无异常分泌物。
很多人开始困惑，得了乳腺增生怎么办，其实很多女性都存在较轻的乳腺增生，这是不用刻意去治疗，有时往往是自己吓自己，这时一定要注意精神调理。
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精神调理
心理治疗其实比药物治疗对于人体作用更大，乳腺增生对于人体的危害主要是心理损害，由于缺乏对病症的正确认识，很多患者在心理上给予过重的负担，造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使病症恶化，所以，应该学会及时解除心理负担。
对于心理承受较差的人应该注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗，有利于病症康复，得了乳腺增生怎么办？这并不是多大的疾病，只要积极配合，及时关注乳房健康就好。
