顽固性失眠的患者在夜晚如何岁困难，甚至整夜整夜的难以入睡，这不仅导致第二天面色枯黄、黑眼圈、面部水肿、没精神、工作学习注意力不集中，甚至导致糖尿病、高血压等一系列疾病，因此顽固性失眠对健康的危害是十分大的。那么治疗顽固性失眠的方法有哪些呢？
顽固性失眠
顽固性失眠的原因
1、由于白天睡太多，导致晚上睡不着。
2、晚餐吃太饱，导致腹胀，或者晚餐吃得太过辛辣、油腻，引起胃痛、反酸等不适，引起失眠。
3、由于晚上失眠，白天为了有精神就会喝较多的咖啡，如此恶性循环，导致失眠也恶性循环。
4、宵夜太过丰盛，或者油腻。
5、心理原因，由于生活压力较大，问题较多，导致晚上睡前焦虑，引起失眠。
6、因为自己害怕失眠，所以睡觉之前就会潜意识的告诉自己今天晚上又会睡不着，然后就开始不断地担忧，不断地忧虑，更加的难以入睡。
治疗顽固性失眠的方法
3、要接受自己存在顽固性失眠这件事，只有从内心接受了，才不会在睡前又担心自己会失眠，心理压力消除了，睡前就不会过度的担忧，从而使大脑神经舒缓，进而促进睡眠。
以上是关于治疗顽固性失眠的方法推荐，希望可以解决您的失眠困扰。导致顽固性失眠最大的原因就是自己内心的担忧焦虑，也就是心理因素，只有解决好了心理原因，顽固性失眠才可以不治而愈。
