治疗便秘的小技巧有哪些
1、益气润肠红薯粥
用法:红薯削皮,切成小块,加入适量清水熬煮,等红薯熟透变软后,加入白糖、生姜,再炖煮片刻便可食用。
2、通便之菠菜猪血汤
配方:猪血150g,菠菜100g,盐少许。
用法:菠菜洗净,连根切段,猪血洗净切块,二者加水同煮15至20分钟。加盐后饮汤汁。亦可吃菜,每日1~2次,宜空腹服。
功效:菠菜猪血汤对习惯性便秘具有极好的良效,其润肠通便效果非常好。
3、家常菜凉拌海带
配方:海带60g,调料各适量
用法:海带用温水浸泡几分钟后,放入锅中,加水煮熟,取出晾冷,拌入少许葱、姜末,加盐、醋、酱油等,每日一次。
功效:消水肿、治便秘。
4、香油拌菠菜
配方:鲜菠菜250g,香油15g
用法:将菠菜洗净放入沸水中烫3分钟后取出,用香油拌食,每日2次,连服数日。
功效:香油拌菠菜具有极好的清热润肠作用,主治热性便秘。