每年的3月~7月是季节性流感的流行时段。入春以来,天气反复变化,忽冷忽热,更是给流感的滋生和传播提供了“温床”,中招流感的人并不少。你会分辨流感与普通感冒吗?水健康频道教你流感、普通感冒的分辨发,以及对抗流感的防范措施。
春季如何预防流感
入春以来流感患者骤然增多
据相关专家评估介绍,随着广东省流感进入流行期,学校、托幼机构等单位出现不同程度的聚集性流感。汕头市中心医院儿科副主任赵奕怀表示,近期由于早晚温差大,加之湿冷、雨雾天气不断来袭,出现发烧、流鼻涕、咳嗽等症状的患者骤然增多。
教你分辨流感和普通感冒
普通感冒——俗称“伤风”,是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,其中一部分是由某种血清型的鼻病毒引起,多数是散发性,不引起流行,可发生于一年四季。
普通感冒早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕,一般没有发烧及全身症状,或仅有低热、头痛,病程5天—7天可痊愈。
流行性感冒——简称为流感,是一种由流感病毒引发的疾病,传染性极高,可以短时间内在大范围人群中流行,常见于冬、春季节。流感病毒包括三种类型,即甲型、乙型及丙型,其中较常见的是甲型流感病毒感染。
流行性感冒的潜伏期通常为1天—3天,通常起病很急,体温可高达39℃—40℃,患者全身不适,高热持续3天—5天后全身症状减轻,但咳嗽等呼吸道症状逐渐加剧。
春季预防流感的方法
如何预防流感?
1、保持良好的个人卫生习惯:
开窗通风,保持室内空气流通,尽量少去空气污浊不流通场所;减少在人群密集地区久留;注意个人卫生,勤洗手、口、鼻,打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻,不用脏手揉眼。使用可清洗的地垫,避免使用难以清理的地毯;
2、提高自身免疫力
应加强体育锻炼,通过快走、跑步、游泳、健身等达到锻炼的效果。规律作息,注意休息,避免过度劳累,不吸烟不酗酒;
水健康频道提醒——加强锻炼但不宜剧烈
3、注意饮食
初春气温回升比较快,但由于此时还处于冬春交替时段,经常会有冷空气侵袭造成气温下降,此时如果不注意,易被流感“击倒”。多吃以下几种食物,有助于对抗流感。
(1)葱姜蒜等味冲的食物。它们所含的有效成分能起到杀菌防病、预防感冒的功效;
(2)动物肝脏等富含维生素A的食物。这种营养素对免疫系统有重要作用,一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性,容易受细菌侵入,增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。
(3)青椒、菠菜等富含维生素C的食物。维生素C能提高吞噬细胞活性,并参与免疫物质合成,促进机体产生干扰素,从而提高机体的免疫力。
进补健体防春季流感——营养仔鸡汤
春季气温变化大,人体免疫力降低,容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤,蛋白质含量高,且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生,有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感,以及咳嗽的次数。
除了以上提到的方法,多喝水也是必须的。喝水有助于促进新陈代谢,帮助人体把毒素尽快排出体外,增强免疫力、抗病力,跟感冒保持距离。