乌贼骨炖鸡
女性血虚危害健康 推荐四款经典补血方
中医认为，血可以滋润皮肤，血气充盈的女性往往面色红润，反之，血虚的女性就会表现的面色蜡黄，还有肌肤干燥的情况，也容易长有黄褐斑。若是出现血虚之后，没有及时补血，还会引发更为严重的后果，比如头晕眼花、失眠健忘、月经量少等等。所以，对血虚的女性来说，及时补血就很关键，而食补是最佳办法，当然，在补血的同时，要兼具补气，这样才会让气血都充足，才会让整个人精神好、气色好。
1、乌贼骨炖鸡
做法：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
推荐理由：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
2、党参煲红枣
每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
推荐理由：党参既有补气的功效，也有补血的作用，适合用于气血两虚、气短心悸、面色苍白的人群。而红枣具有滋阴补阳、补血的功效，是女性朋友的最佳补品。
3、猪肝粥
猪肝粥
做法：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。
4、羊肉粥
做法：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
推荐理由：羊肉粥具有补气、养血、止痛等作用。适用于气血亏虚型痛经的女性。
